عشرة نصائح للمحافظة على الكبد

1- الأهتمام بوجبة الإفطار ويكون فيها عنصر البروتين وعنصر سكر وعنصر كربوهيدرات لأن الكبد مبيقدرش يحافظ علي نسبة السكر وقت طويل ، فلما الإنسان بيصحي من النوم بيكون الكبد تخلص من نسبة كبيرة من السكر فلازم يمد الجسم بسكر وكربوهيدرات .

2- تناول الوجبات السكرية ، للمحافظة علي نسبة السكر في الدم وده بيساعد الكبد ، ولكن مرضى السكري لازم يسألوا الدكتور الأول .

3- الحفاظ علي تناول اللحوم قليلة الدهون والغنية بالبروتين .

4- تناول الفاصوليا بشكل دوري ، الفاصوليا من الأكلات اللي بتساعد الكبد علي تجديد خلاياه .

5- التركيز علي الوجبات الغنية بالكربوهيدرات المستخلصة من النشويات مثل ( الأرز – البطاطس )

6- تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة

7- البعد تمام البٌعد عن الأطعمة الجاهزة والسريعة

8- التقليل من الكافيين مثل ( الشاي والقهوة والنسكافيه )

9- طهي الأكل بطريقة البٌخار أو الشوي والبٌعد عن طريقة القلي .

10- إذا كان المريض وصل لمرحلة متدهورة من التليف في الكبد يقلل الملح في الأكل او من الأفضل منعه نهائي