كيف تحمى نفسك من أمـراض الكُلـى؟

الكُلى هي عضو من أجهزة الجسم الحيوية الموجودة في الجزء الخلفي من البطن ،

والكلية الطبيعية لها شكل يشبه حبة الفاصوليا وحجمها الطبيعى يبلغ 13×7×3سم تقريبا أى حجم قبضة يد عادية للإنسان البالغ.

أهم وظائف الكلى

– تنقية الدم من الفضلات  الضارة والسامة التى تنتج عن عمليات التمثيل الغذائى .

– المحافظة على توازن الماء والسوائل والأملاح  والمعادن فى الجسم

– الحفاظ على نسبة متوازنة من الحموضة والقلوية بالدم

– إفراز بعض الهرمونات منها : هرمون الأرثيروبويتيين الذى يتحكم فى ضغط الدم ، عنصر فيتامين د النشط الذى يساعد على تكلس العظام

2- الحفاظ على توازن الماء والسوائل والمعادن والمواد الكيميائية.

من هم الأشخاص الأكثرعرضة للإصابـة بأمـراض الكُلـى؟
1- شخص يعاني من أعراض مرض الكُلى.
2-  شخص يعاني من داء السكري.
3- شخص يعاني من عدم التحكم في إرتفاع ضغط الدم.
4-  التاريخ العائلي لمرض الكُلى والسكري وإرتفاع ضغط الدم.
5- شخص يعانى من البدانة وكبر السن.
6- شخص تعرض لعلاج على المدى الطويل بمسكنات الألم.
7-  وجود عيوب خلقية في المسالك البولية.

8- الأشخاص المدخنون.

نصائح الطبيب للوقاية من أمراض الكلى :
١– المحافظـة علـى اللياقـة البدنيـة:
قم بممارسة التمرينات الرياضية بإنتظام حيث يحافظ النشاط البدني اليومي على ضغط الدم الطبيعي ويسيطر على مستوى السكر في الدم وبالتالي تقلل من خطر الإصابة بمرض الكُلى المزمن.
٢– إتبـاع النظـام الغذائـي المتـوازن:
بتناول الأطعمة الصحية وخصوصا الفواكه والخضروات الطازجة مع التقليل من الأطعمة السكريات واللحوم.
٣– الإقـلاع عـن التدخيـن:
يمكن أن يؤدي التدخين إلى تصلب الشرايين وهذا يقلل من تدفق الدم للكليتين وبالتالي يقلل من قدرتها الوظيفية الأفضل.
٤– عـدم الإفـراط فى تنـاول المسكنـات:
يجب إستشارة الطبيب للسيطرة على الألم بدون تعريض كليتيك للخطر.
٥– شـرب كميـات كبيـرة مـن الميـاه:
شرب الماء الكافي (على الأقل حوالي 3 لتر يومياً) لتخفيف البول والقضاء على فضلات الجسم السامة والوقاية من حصوات الكُلى.
٦– الفحـص الـدورى للكُلـى:
فى الغالب ما تكون أمراض الكُلى من الأمراض الصامتة ولا تظهر أية أعراض إلى أن تصل إلى مراحل متقدمة. والفحص المنتظم للكُلى هى الطريقة الأكثر فعالية لتشخيص أمراض الكُلى والوقاية منها.

التحاليل المطلوبة للكشف المبكرعن أمراض الكلى:
1- إختبارات البول Urine analysis
2- نسبة الكرياتنين واليوريا Urea, Creatinine) ) فى الدم .
3- إستخلاص الكرياتين  eGFR

التحاليل المطلوبة لمتابعة حالة مريض بالكلى:

1- تحليل الهيموجلوبين  Hb
2- تحليل السكر في الدم  Blood glucose
3- تحليل نسبة البروتين و الألبومين في الدم Total protein and albumin blood
4- تحليل نسبة الكوليسترول الكلى فى الدم  Cholesterol
5- تحليل نسبة الأملاح  فى الدم ( الصوديوم والبوتاسيوم والكولوريد والكالسيوم Na, K, CL, Ca,(  Phosphorus, HCo3

6- أخـذ عينـة من الكُلـى عنـد الضـرورة (Renal Biopsy)
7-أنواع الأشعة المطلوبة :
أ- فحـص الكُلـى بالموجـات فـوق الصوتيـة: للكشـف عن حجـم الكليــة ووجـود والتكيسـات والحصـوات والأورام.
ب- الأشعــة السينيــة علـى البطــن: لتشخيـص حصـوات الكُـلى في الجهـاز البولـي.
ج- التصويـر الوريـدي للجهـاز البولـي (IVP): للكشف عن مشكلات مثل الحصوات والإنسداد والأورام والتشوهات في بنية ووظيفة الكليتين.

10 عادات خاطئة تؤدي إلي تدمير الكلى وهي:

– إضافة الكثير من الملح إلى الغذاء

– تناول الكثير من المواد السكرية

– استهلاك الكثير من البروتين الحيوانى

– الحرمان من النوم

– اعتياد تناول القهوة

– إساءة استخدام مسكنات الآلم

– شرب الكحول

نقص الفيتامينات والمعادن

تأخير الذهاب إلى دورة المياه

عدم شرب ما يكفى من المياه

كيف تكتشف مبكرا وجود مشكلة بالكلى؟