fbpx

الغذاء وتأثيره على تكوين أسنان الجنين 

الغذاء الجيد ذو أثر كبير على الفرد ومقدرته الجسدية والعقلية ،. وسلامة الأم وغذاؤها الجيد ضروريان لإنجاب طفل سليم معافى.

أثر الفيتامينات على الفم و الأسنان

فيتامين A:

الإحتياج اليومى للرجال تقريبا : 900 ميكروجرام .

الإحتياج اليومى للنساء تقريبا : 700 ميكروجرام.

الإحتياج اليومى فى حالة نقص فيتامين أ : 1200 ميكروجرام.

أعراض نقص فيتامين أ 

1- الإحساس المستمر بالتعب والإرهاق.

2- مشاكل فى العين والرؤية.

3- تأخر النمو، لذلك عند نقص فيتامين أ يحدث :

تأخر بزوغ أسنان الطفل الرضيع .

وعند بزوغ الأسنان تكون بلون كامد وتفقد اللمعة المعتادة للأسنان.

4- جفاف الشعر والجلد.

5- نقص المناعة .

6- الإجهاض.

أهم مصادرفيتامين أ

البطاطا الحلوة ( الحبة الواحدة تحتوى على 1400 مايكروجرام )

الجزر ( نصف كوب يحتوى على 460 مايكروجرام )

السبانخ ( نصف كوب يحتوى على 570 مايكروجرام )

القرع ( الحبة الواحدة تحتوى على 480 مايكروجرام)

زيت كبد الحوت واللحم والبيض والكبد والحليب يحتوى أيضا على فيتامين أ.

فيتامين C:

أعراض نقص فيتامين ج 

1- الشعور بالتعب والضعف العام.

2- صعوبة إلتئام الجروح.

3- نزيف تلقائى من اللثة ، وتضخم إحمرار اللثة .

4- تخلخل وفقدان الأسنان.

5- كدمات على البشرة من أقل صدمة.

6- نقص المناعة ،وتكرار العدوى.

أهم مصادرفيتامين ج 

1- الفلفل ( الأصفر والأحمر والأخضر ) البارد والحريف .

2- الجوافة .

3- الليمون والبرتقال .

4- الكيوى .

5- الشمام.

فيتامين D:

الإحتياج اليومى للبالغين تقريبا : 600 وحدة دولية.

أعراض نقص فيتامين د

1- التعب العام.

2- تأخر النمو وخصوصا العظام والأسنان ، وزيادة نسبة حدوث تسوس الأسنان.

3- تشوهات العظام ( لين العظام ) والكساح.

4- ألم العظام .

5- العدوى المتكررة عند الأطفال.

أهم مصادرفيتامين د 

1- يقوم الجسم بإنتاج هذا الفيتامين عند تعرض الجسم المكشوف لأشعة الشمس.

2- زيت كبد الحوت.

2- سمك التونة ( 85 جرام تحتوى على 450 وحدة دولية ).

3- كبد البقر( 85 جرام تحتوى على 40 وحدة دولية ).

4- صفار البيض ( البيضة تحتوى على 40 وحدة دولية ).

فيتامين K:

الإحتياج اليومى : 1 مايكروجرام لكل كيلوجرام من وزن الجسم.

أعراض نقص فيتامين ك 

1- خلل فى تجلط الدم يؤدى لزيادة النزيف.

2- نزيف تلقائى فى الغشاء المخاطى المبطن للفم والأنف.

3- إرتفاع نسبة حدوث تسوس الأسنان.

4- الإصابة بهشاشة العظام.

أهم مصادرفيتامين ك

1- الملفوف أو الكرنب ( نصف كوب يحتوى على 530 مايكروجرام ).

2- السبانخ ( نصف كوب يحتوى على 145 مايكروجرام ).

3- الزبدة والدهن الحيوانى.

مجموعة فيتامين ب المركب:

أعراض نقص فيتامين ب 6 

1- إلتهاب وتورم اللسان واللثة ، وتشققات الشفاه.

2- إلتهاب الجلد.

3- مشاكل فى الأعصاب.

4- فقر الدم.

5- نقص المناعة.

6- الإرتباك والإكتئاب.

أهم مصادرفيتامين ب 6 من الأغذية 

1- حمص الشام ( نصف كوب يحتوى على 1 مليجرام أى نصف الإحتياج اليومى ).

2- صدور الداج المشوى ( 85 جرام تحتوى على نصف مليجرام من فيتامين ب6 ).

3- حبة الموز المتوسطة الحجم تحتوى على 0.4 مليجرام من فيتامين ب6 .

حمض الفوليك:

الإحتياج اليومى لجسم الرجال من حمض الفوليك حوالى : 400 مايكروجرام.

الإحتياج اليومى لجسم النساء من حمض الفوليك حوالى : 600 مايكروجرام.

أعراض نقص حمض الفوليك 

1- إلتهابات وقرح الفم .

2- إضراب الرؤية.

3- الضعف العام وتنميل الأطراف.

4- مشاكل فى الذاكرة.

5- الإسهال.

أهم مصادرحمض الفوليك فى الأغذية 

1- السبانخ ( نصف كوب يحتوى على 130 مايكروجرام من حمض الفوليك ).

2- البازلاء أو البسلة ( نصف كوب يحتوى على 105 مايكروجرام من حمض الفوليك ).

3- الأرز الأبيض ( نصف كوب يحتوى على 90 مايكروجرام من حمض الفوليك ).

4- الحليب والبيض والكبد.

الكالسيوم و الفسفور :

الإحتياج اليومى من الكالسيوم للرجال تقريبا : 1000مليجرام.

الإحتياج اليومى للنساء تقريبا : 1200 مليجرام.

أعراض نقص الكالسيوم 

1- تأخر نمو العظام والأسنان.

2- تشوه الهيكل العظمى.

3- خدر الأصابع.

4- تشنجات فى العضلات.

أهم مصادر الكالسيوم فى الأغذية

1- حبوب السمسم .

من أهم فوائد السمسم للأسنان والعظام

2- سمك السردين ( 85جرام تحتوى على 325 مليجرام كالسيوم )

3- أسماك السالمون والماكريل.

4- الزبادى كامل الدسم.

الحديد:

الإحتياج اليومى لجسم الرجال من الحديد حوالى : 18 مليجرام.

الإحتياج اليومى لجسم النساء من الحديد حوالى : 15 مليجرام.

أعراض نقص الحديد فى الجسم 

1- صداع ودوار ( دوخة ).

2- ضعف الشهية.

3- شحوب الجلد والشفتين .

4- برودة اليدين والقدمين.

5- ضيق التنفس وخفقان القلب .

6- هشاشة الأظافر.

أهم مصادر الحديد فى الغذاء

1- الشوكولاته الداكنة ( 70 % كاكاو بدون سكر ) كل 85 جرام تحتوى على 7 مليجرام حديد.

2- العدس ( نصف كوب يحتوى على 3 مليجرام حديد ).

3- السبانخ ( نصف كوب يحتوى على 3 مليجرام حديد ).

4- لحم وكبد البقر والبيض .

من نصائح دكتورالأسنان / عمادالدين حامد

على الأم الحامل أن تتجنب حدوث ثلاثة عوامل خلال فترة حملها لأنها قد تؤثر سلباُ على طفلها المولود:

أولاُ: أثبتت الدراسات الحديثه ان التهابات اللثة العميقه عند الأم خلال فترة الحمل

تزيد من نسبة الولادة المبكرة للجنين وصغر أوزان حديثي الولاده

وذلك بسبب زيادة عدد البكتيريا المنتقله للجنين عبر المشيمة .

وهذا مؤشر خطير يدل على أهمية محافظة المرأة الحامل على صحة فمها.

ثانياُ: قد يصف الطبيب للأم الحامل المضادات الحيوية مثل عقار التتراسيكيلين .

حيث تترسب أجزاء هذا الدواء في مادة الأسنان بشكل دائم,

و تظهر الأسنان بعد الولادة بلون يترواح من الأسود إلى البني الرصاصي مما يشوه جمال الطفل .

ثالثاً: في بعض الأحيان تصاب الأم الحامل بأنواع من العدوى الفيروسية أوالجرثومية

و خصوصاً مابين الشهر الخامس والتاسع. هذه العدوى قد تؤثر على التوازن بين الكالسيوم والفوسفور.

و هذا ينعكس على تكون أسنان الجنين بحيث تكون متأثرة في كميات ونوع الأنسجة السنية المتولدة.

كما أن الغذاء الغير متوازن يؤدي الى التسوس و أمراض الفم واللثة و مثال ذلك :

-تناول الوجبات المليئة بالنشويات و السكريات و تكرار ذلك على مدار اليوم

يؤدي الى زيادة تعرض الاسنان الى الاحماض الضارة الناتجة عن البكتيريا الموجودة في الفم

و التي تهاجم طبقة المينا و تؤدي الى تسوس الأسنان.

-المشروبات الغازية و مشروبات الطاقة :

لأنها تحتوي على كمية كبيره من الاحماض و كمية كبيرة من السكر.

 

 

Pin It on Pinterest

Share This

Share This

Share this post with your friends!