1-الماء: شرب الماء يُـحافظ على رطوبة اللثة وهو أفضل وسيلة لتعزيز إفراز اللعاب الذي يُـعتبر أقوى دفاع للجسم ضد البكتيريا التي تسبب البلاك تسوس الأسنان، كما أن مضمضة الفم بالماء تساعد على التخلص من بقايا الأطعمة العالقة في الفم والتي يُـمكن أن تتحلل وتُـسبب رائحة الفم الغير مستحبة.
2- الجبن: حيث أن الجبن يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات ونسبة عالية من الكالسيوم والفوسفات فإنها تمنح الأسنان فوائد عديدة، فهي تساعد على الحفاظ على توازن تركيز الهيدروجين في الفم مما يُـساعد على الحفاظ على طبقة مينا الأسنان وإعادة بنائه.
طبيب اسنان القاهرة وشبرا الخيمة مصر .د.عمادالدين حامد
3- الكرفس (الخربز): عند مضغ الكرفس وقت كافى قبل البلع يحدث إفراز الكثير من اللعاب وبالتالي يبطل مفعول أي بكتيريا أو جراثيم.
4- الشاي الأخضر: حيث يحتوي الشاي الأخضر على مواد تقتل بكتيريا الفم التي تحول السكر إلى بلاك والبلاك هو طبقة من الجراثيم والسكر والبروتينات والدهون تلتصق بالأسنان وتفرز حامضاً يتسبب في تسوس الأسنان.
5- الكيوي: يُـعتبر الكيوي من أغنى الثمار بفيتامين C والتى تمدنا بالكمية التي يحتاجها الجسم يومياً من هذا الفيتامين المفيد للثة ومحاربة أمراضها.
6- البصل: يحتوي البصل على عناصر كبريتية قوية مضادة للبكتيريا خاصةً عند تناوله طازجاً غير مطبوخ نحصل على مكوناته الرئيسية، ويُـنصح بتناوله مع البقدونس الطازج لتفادي رائحته النفاذة.
7- البقدونس: إن مضغ القليل من أوراق البقدونس أو النعناع بعد تنازل وجبة تحتوي على عناصر ذات نكهات قوية يُـساعد على الحفاظ على رائحة فم منعشة.
مع دعوات دكتور عمادالدين حامد استشارى تجميل الاسنان (طبيب اسنان القاهرة وشبرا الخيمة مصر ) للجميع بالصحة والعافية.
للإستشارات المجانية وللتواصل عن طريق الهاتف المحمول: 01226376164